如何在一个甜甜圈中消耗掉卡路里?

想要弥补挥霍造成的损失? 通过这些体育活动燃烧更多的卡路里.

你知道甜甜圈不是一种健康食品，但有时你就是忍不住. 除非你每天都吃，或者一次吃一打, 当你屈服于诱惑时，你可以做一些事情，这样那些额外的空卡路里就不会破坏你的饮食.

甜甜圈热量高，含有大量脂肪和糖，没有多少营养价值. 甜甜圈的卡路里含量和营养成分会根据它是蛋糕的类型而有所不同, 上釉, 填满, 等.)和尺寸. 例如, 唐恩都乐的法式油炸圈饼有220卡路里，釉面巧克力甜甜圈有340卡路里，而甜甜圈的原味釉面甜甜圈有190卡路里，双层黑巧克力甜甜圈有400卡路里, 根据两家公司各自的网站.

那么，在你挥霍之后，你能做些什么来燃烧掉这些多余的卡路里呢? 以下是10个建议: 

注意:所显示的卡路里计数是近似值，以155磅的人为基础. 根据你的体重和强度水平，同样的运动可能会消耗或多或少的热量.